9 tips voor gezonde lucht in huis tijdens de winter

Het winterseizoen is een lastige tijd van het jaar, met koude temperaturen en stijgende energierekeningen. Goed geïsoleerde woningen houden de koude buitenlucht goed buiten en hebben weinig last van tocht, dit zorgt voor een besparing op de energierekening. Echter kan een goed geïsoleerde woning ook nadelen hebben. Er komt dan namelijk minder frisse lucht binnen. Weinig frisse lucht kan voor een slechte luchtkwaliteit zorgen. Een slechte luchtkwaliteit kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals hoofdpijn, vermoeidheid of ademhalingsproblemen.

Gelukkig zijn er meerdere stappen die u kunt nemen om de luchtkwaliteit in huis tijdens de wintermaanden te verbeteren. Hier zijn 9 tips die ervoor zorgen dat u en uw gezin gezonde binnenlucht inademen tijdens de koudere maanden van het jaar.

1. Blijf voldoende ventileren

Ramen en deuren gesloten houden om de warmte binnen te houden kan verleidelijk zijn, maar dit kan leiden tot een muffe en benauwde lucht in huis. Voor een gezonde lucht in huis is een ononderbroken stroom van frisse lucht nodig. Zet (klep)ramen elke dag met enige regelmaat (het liefst de gehele dag) op een kier open om frisse lucht door het huis te laten circuleren. 

Natuurlijke ventilatie helpt  vochtigheid van de lucht te verminderen. De ideale luchtvochtigheid ligt tussen de 40 en 60 procent. Een te hoge luchtvochtigheid kan schimmel veroorzaken en dat is slecht voor de gezondheid. Daarnaast warmt vochtige lucht in huis minder snel op waardoor u harder moet stoken voor dezelfde temperatuur. Met voldoende ventilatie in huis kun daarom ook duurzaam wonen.

2. Investeer in ventilatieroosters

Een raam in de winter open doen kan nogal koud zijn. Mechanische ventilatie is ideaal om constant gezonde en frisse lucht in de woning te laten circuleren, zonder dat het snel te koud wordt. Daarnaast hoeft u bij mechanische ventilatie niet bang te zijn dat ongedierte uw huis binnenkomt en is er minder geluidsoverlast dan met een open raam.  

Let wel op! Een vuil ventilatierooster kan de luchtcirculatie beperken wat leidt tot een slechte luchtkwaliteit binnenshuis. Controleer regelmatig of ventilatieopeningen geen vuil of stof bevatten en maak ze schoon.

3. Zet de afzuigkap aan

Zet tijdens het koken altijd de afzuigkap aan. Deze zuigt namelijk alle schadelijke stoffen weg die anders in huis blijven hangen. Ook wanneer u klaar bent met koken is het verstandig om de afzuigkap nog even aan te laten staan voor een gezonde lucht in huis. Vergeet niet het rooster en de binnenkant van de afzuigkap op tijd schoon te maken (minimaal twee keer per jaar) zodat deze optimaal blijft werken.

4. Ventileer na het douchen

Tijdens het douchen wordt de luchtvochtigheid in de badkamer erg hoog wat kan leiden tot schimmelgroei. Het is belangrijk dat deze lucht niet in de badkamer blijft hangen of zich vervolgens verplaatst naar andere kamers in huis. Zet altijd na en/of tijdens het douchen een raam open zodat de vochtige lucht naar buiten kan en schone lucht naar binnen. Houd ook de badkamer goed gesloten, zodat de warmte in huis niet via de badkamer naar buiten ontsnapt.

5. Laat de was drogen met het raam open

Ook wanneer u de was ophangt is deze nat en als deze droogt verdampt dit water. Deze vochtige lucht moet een manier hebben om naar buiten te kunnen. Hang uw kleren daarom altijd op in een ruimte met een goede luchtstroom, zoals een badkamer of slaapkamer - zorg ervoor dat er tenminste één open raam is voor ventilatie!

6. Let op bij alternatieve verwarmingsmethode

Gezien de stijgende kosten van gas en elektriciteit wenden meer mensen zich tot andere manieren om hun woning te verwarmen. Houtkachels, petroleumkachels, bio-ethanol haarden of kaarsen kunnen een kostenbesparende oplossing zijn om de woonruimte warm te houden tijdens de koudere maanden. Helaas zijn deze manieren van verwarmen slecht voor de luchtkwaliteit in huis en kan dit leiden tot luchtwegklachten.

Bij de verbranding van deze brandstoffen komen verontreinigende stoffen vrij zoals fijnstof en koolmonoxide die schadelijk zijn voor onze gezondheid. Verdiep u daarom ook in andere manieren om gas te besparen. Zonder voldoende verse lucht in de kamer kunnen deze giftige stoffen zich namelijk ophopen in de lucht die we vervolgens inademen. Het is daarom bij het gebruik van deze alternatieve verwarmingsmethode essentieel dat u altijd controleert of de ventilatie goed is!

7. Investeer in een luchtreiniger

Een luchtreiniger zuivert de schadelijke deeltjes, zoals stof, pollen, huidschilfers van huisdieren en fijnstof uit de vervuilde binnenlucht. Gebruik een luchtreiniger niet ter vervanging van goede ventilatie maar ter aanvulling. Luchtreinigers werken ook goed voor mensen die last hebben van allergieën of astma.

8. Rook buiten

Als de temperaturen dalen en het eerder donker wordt, kan het voor rokers verleidelijk zijn om binnen een sigaret op te steken. Het is bekend dat sigarettenrook talloze negatieve gevolgen heeft voor de gezondheid van de roker maar ook voor degene die de de tabaksrook uit de omgeving inhaleert. Een gezonde binnenlucht is daarom rookvrij.

9. Gebruik natuurlijke schoonmaakmiddelen

Synthetische schoonmaakmiddelen bevatten chemische stoffen. De dampen die bij het gebruik hiervan afkomen zijn schadelijk voor uw gezondheid. Probeer daarom natuurlijke ingrediënten te gebruiken voor een schone lucht in huis. Door bij het schoonmaken gebruik te maken van bijvoorbeeld azijn of zuiveringszout vermindert u de blootstelling aan schadelijke chemicaliën. Ook luchtverfrissers en geurkaarsen bevatten vaak veel chemicaliën die schadelijk zijn voor de gezondheid. Beperk daarom ook het gebruik van deze producten.

Met deze 9 eenvoudige tips behoudt u een gezonde lucht in huis, ook tijdens de wintermaanden. Zo kunt u niet alleen warm maar ook gezond blijven!